4SEASONS

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Kiss Everyday Healthy

  • Kiss Everyday Healthy ・・・『小豆粥定食』のレシピ

    1月は「有機食材を使用した塩分2g定食」をテーマにお送りしました。

    今週は、幸せに暮らしていくためにはどうすればいいのかを教えていただきました。

    『小豆粥定食』レシピ

    エネルギー 580kcal

    塩分1.92g

    【メニュー】

    ②ぶりと野菜の甘酢炒め

    ③春菊とえのきのお浸し

    ④かぼちゃの豚汁

    ⑤ゆずりんご

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  • Kiss Everyday Healthy ・・・『スープカレーうどん定食』のレシピ

    1月は「有機食材を使用した塩分2g定食」をテーマにお送りしています。

    今週は、かつお節などのおだしのうまみ成分についてお話していただきました。

    『スープカレーうどん定食』レシピ

    エネルギー 588kcal

    塩分1.92g

    【メニュー】

    ①スープカレーうどん

    ②大根のツナマヨサラダ

    ③バナナラッシー

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  • Kiss Everyday Healthy ・・・『お餅のおこわ定食』のレシピ

    1月は「有機食材を使用した塩分2g定食」をテーマにお送りしています。

    今週はおもちを使ったおいしい塩分2g定食をご紹介しました。

    『お餅のおこわ定食』レシピ

    エネルギー 537kcal

    塩分1.80g

    【メニュー】

    ①お餅のおこわ

    ②ぶりの竜田揚げ風

    ③大根と柿の酢の物

    ④さつまいもプリン

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  • Kiss Everyday Healthy ・・・『クリームシチュー定食』のレシピ

    1月のテーマは「有機食材を使用した塩分2g定食」をテーマにお送りしています。

    今週は、一人暮らしの方にもチャレンジしてほしい「クリームシチュー定食」をご紹介しました。

    『クリームシチュー定食』レシピ

    エネルギー 592kcal

    塩分1.88g

    【メニュー】

    ①クリームシチュー

    ②もちピザ

    ③フルーツヨーグルト

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  • Kiss Everyday Healthy ・・・『七草粥定食』のレシピ

    みなさん、あけましておめでとうございます!

    1月のテーマは「有機食材を使用した塩分2g定食」をテーマにお送りしていきます。

    今年初めてのエブリデイヘルシーは

    『七草粥定食』レシピ

    エネルギー 590kcal

    塩分1.85g

    【メニュー】

    ①七草粥

    ②あんかけ厚揚げ豆腐

    ③冬野菜のお味噌汁

    ④お餅のきなこ団子

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  • Kiss Everyday Healthy ・・・『関東風お雑煮定食』のレシピ

    12月のテーマは「体にやさしい塩分2g定食」をテーマにお送りしてきました。

    今年最後の放送では、関東風お雑煮定食を紹介していただきました。

    『関東風お雑煮定食』レシピ

    エネルギー 558kcal

    塩分1.82g

    【メニュー】

    ①お雑煮(関東風)

    ②まとめて簡単お煮しめ

    ③紅白なます(ゆず風味)

    ④栗きんとん

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  • Kiss Everyday Healthy ・・・『クリスマスチキン定食』のレシピ

    12月のテーマは「体にやさしい塩分2g定食」をテーマにお送りしています。

    今週は今までのおさらい『塩分2g定食』とは何か教えていただきました。

    『クリスマスチキン定食』レシピ

    エネルギー 547kcal

    塩分1.99g

    【メニュー】

    ①クリスマスチキン

    ②野菜とチーズのサンドイッチ

    ③クリームミルクスープ

    ④にんじんのカップケーキ

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  • Kiss Everyday Healthy ・・・『ほっこり湯豆腐定食』のレシピ

    12月のテーマは「体にやさしい塩分2g定食」をテーマにお送りしています。

    今週は、昆布の種類についてお話していただきました。

    『ほっこり湯豆腐定食』レシピ

    エネルギー 567kcal

    塩分1.73g

    【メニュー】

    ①ヘルシー親子丼

    ②ほっこり湯豆腐

    ③白菜とにんじんの酢の物

    ④フルーツヨーグルト

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  • Kiss Everyday Healthy ・・・『姫路風おでん定食』のレシピ

    12月のテーマは「体にやさしい塩分2g定食」をテーマにお送りしています。

    第1週目は、酵母エキスやたんぱく加水分解物についてお話していただきました。

    『姫路風おでん定食』レシピ

    エネルギー 591kcal

    塩分1.95g

    【メニュー】

    ①姫路風おでん

    ②ごはん

    ③豆腐とじゃこのサラダ

    ④焼きりんご

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  • Kiss Everyday Healthy ・・・『いかと野菜のチーズパン粉焼き定食』のレシピ

    11月は「自然の恵みを生かした塩分2g定食」をテーマにお送りしています。

    最後の週は、渡邊先生に来ていただいて、ビタミンについてお話していただきました。

    『いかと野菜のチーズパン粉焼き定食』レシピ

    エネルギー 504kcal

    塩分1.96g

    【メニュー】

    ①納豆とチーズのカナッペ

    ②いかと野菜のチーズパン粉焼き

    ③鮮やかにんじんサラダ

    ④小松菜ジュース

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