HAPPY Lab.

世界各国、日本津々浦々 ハッピーになれそうなモノやコト、

ハッピーを生み出すヒトをピックアップしてお届けしています

 

今日ご紹介したのは・・・「腸活」！！

腸の働きをよくすることで健康、美容に効果があると話題！

 

その腸が冷えると動きが悪くなるので「冷え」には要注意ですよ！

簡単に防ぐ方法が・・・白湯を飲むこと。

特に朝起きて、朝食を食べる前に10分ほどかけて

ゆっくりとコップ1杯のお白湯を飲むのがいいんだそう。

 

他にも、お腹の上から、腸をさすったり、押したり、揉んで刺激する「腸もみ」も効果的

あとは、ヨーグルト、納豆、お味噌、キムチなどの発酵食品を食べて乳酸菌を摂るのも

腸内環境を整えると言われています。

 

「腸活」でカラダすっきり！お肌キラリン！

これはもう、ハッピーでしょう