HAPPY Lab.

世界各国日本津々浦々 ハッピーになれそうなモノコト

ハッピーを生み出すヒトをピックアップしてお届けしています

 

今日紹介したのは・・・『足首回し』

 

足首が凝り固まっていると、血流が悪くなってふくらはぎがむくんだり

体が冷えたり、太りやすくなるんだそうです。

さらに、足首のしなやかさは骨盤の弾力につながるとも言われています。

 

簡単なのでぜひ、

『足首回し』お試しください♪

◎手の指を、足の指の間にそれぞれ入れる。

◎足の指と手の指をしっかり絡ませたら、

大きく円を描くように、ゆ~っくりと10秒位かけて

足首を外側に回す。

◎同じようにゆ~っくり内側に回して、

それを、最低でも左右それぞれ5回以上は回すようにしましょう

湯船の中で行うと血行が促進されて効果的なんだそうですよ

 

足首グルリーンと回して、ほっこりポッカポカ~

う~ん!ハッピーだーーーーー