4SEASONS

首まわりのストレッチ

仕事や家事の合間にできるストレッチを一緒にして、

心も体もリフレッシュしましょう

今週は・・・「首まわりのストレッチ」・・・

まず、立ってでも 座ってでもいいので 両方の肩を、すくめるように大きく引きあげます。

続いて息を吐きながら力を抜いて、ストンと落としましょう。

次に、肩を大きく上下させる動作を5回行います。

今回のストレッチは「肩」周辺の多くの筋肉がストレッチされます。

上半身の力を抜いて、大きく深呼吸しながら行いましょう。

眼精疲労や肩こり、そして首まわりの筋肉が張っている方に、特にお勧めのストレッチだということです。

必ず、無理はせずに行いましょう

リフレッシュして今日も1日頑張りましょう

この「FORCE!」のコーナー

神戸市西区伊川谷町 兵庫県免許更新センター駐車場前にあります

アサダ接骨院の浅田雅之先生に簡単できるストレッチを教えて頂いています。

アサダ接骨院のホームページは こちら からアクセス!