4SEASONS

肩周りと胸周辺のストレッチ

仕事や家事の合間にできるストレッチを一緒にして、

心も体もリフレッシュしましょう

今週は姿勢セラピスト“ホシノ・スミカ・マキ先生” に簡単できるストレッチを教えて頂きます。

今週は、『肩まわりと胸周辺のストレッチ』をご紹介していきます。

姿勢が良くないと呼吸も浅くなり、呼吸器系の障害にも繋がり、

また酸素を身体に多く取り込めないため、脳への酸素欠になって、

目の疲れや、頭痛なども招く原因となります。

中でも今日は、脇腹から胸襟にかけてのストレッチのご紹介です。

両腕を高く上げ、両手を合わせます。

 

そこから、身体の側面を伸ばしていきます。

身体を横に倒していきます。

このとき上体が前方に傾かないように腰を突き出してください。

 また、かかとを床から話さないこともポイントです。

アクセス

「姫路バイパス中地インターチェンジ下車、お城方面へおよそ5分で到着。

ブログ

姿勢調整専門店KCSセンター姫路西院のブログはこちらからアクセス!