HAPPY Lab.
世界各国、日本津々浦々 ハッピーになれそうなモノやコト、
ハッピーを生み出すヒトをピックアップしてお届けしています
今日紹介したのは・・・『足首回し』
足首が凝り固まっていると、血流が悪くなってふくらはぎがむくんだり
体が冷えたり、太りやすくなるんだそうです。
さらに、足首のしなやかさは骨盤の弾力につながるとも言われています。
簡単なのでぜひ、
『足首回し』お試しください♪
◎手の指を、足の指の間にそれぞれ入れる。
↓
◎足の指と手の指をしっかり絡ませたら、
大きく円を描くように、ゆ~っくりと10秒位かけて
足首を外側に回す。
↓
◎同じようにゆ~っくり内側に回して、
それを、最低でも左右それぞれ5回以上は回すようにしましょう
湯船の中で行うと血行が促進されて効果的なんだそうですよ
足首グルリーンと回して、ほっこりポッカポカ~
う~ん!ハッピーだーーーーー