HAPPY Lab.

世界各国、日本津々浦々 ハッピーになれそうなモノやコト、

ハッピーを生み出すヒトをピックアップしてお届けしています

 

今日は・・・『呼吸』

 

仕事や人間関係などのストレスが原因で呼吸の浅い人が増えているそう。

浅い呼吸は、代謝が悪くなる、疲れが抜けない、肩がこる、集中力の低下など

不調の原因になると言われているじゃあないですかっ！！

そりゃ、アンハッピー

年末の忙しいこの時期こそ、深呼吸を！！

まずは、姿勢を正して、肩の力を抜いて、鼻から息を吸って～

スーーーーーーーーーー

充分に空気を吸い込んだら、ゆっくりしっかりはいて～

ハーーーーーーーーーー

 

これで、心も体もリラックス＆ハッピー