HAPPY Lab.

世界各国、日本津々浦々 ハッピーになれそうなモノやコト、

ハッピーを生み出すヒトをピックアップしてお届けしています

 

今日は・・・「風邪予防法」

ここ数日、急に寒さが増してきました。

手洗い、うがい、マスク・・・など予防法はたくさんありますが、

こんな風邪予防法はいかがでしょうか！？

『あいうべ体操』！

これは、風邪予防、口臭予防、免疫力アップなどにも効果があると言われています。

 

口を大きく開けて、「あーーー」

 

 

口を横にしっかり広げて「いーーー」

 

 

 

唇を前に押し出して「うーーー」

 

 

最後に、舌を出して「べーーー」

 

 

ちなみに声を出さなくても大丈夫です。

ゆっくり、大きく口を動かすのがポイント！

数回に分けて1日30セットが目安。

お風呂でやれば、時に効果的なのだそうです。

 

元気でハッピー