4SEASONS

首後ろから肩甲骨、背骨周辺のストレッチ

仕事や家事の合間にできるストレッチを一緒にして、

心も体もリフレッシュしましょう

今週は、「ポプラ社 きょうのストレッチ Power Up 100」の中から

今日は、首後ろから肩甲骨、背骨周辺のストレッチ」を

をご紹介しました

①椅子に浅く腰かけてください。

②両手で ももの裏をつかみながら、頭を下げて、背中を丸くします。

いかがでしょうか?

リフレッシュして素敵な午後を